류지인

늦은 육퇴 후 먹는 저녁 식사, 건강엔 어떤 영향을 미칠까요? 대장 건강, 생체 리듬, 장내 미생물 균형까지 무너뜨릴 수 있습니다. 건강한 습관을 알아보세요!

겉보기에 날씬해도 뱃살이 많고 쉽게 피로하다면 ‘마른 비만’일 수 있습니다. 근력 운동, 올바른 식습관, 건강한 생활 습관으로 해결하는 방법을 확인하세요!

구운 치킨은 그래도 다이어트할 때 좀 낫지 않을까? 바삭하게 구워진 치킨 한 조각. 기름에 튀긴 게 아니라 오븐에 구웠으니 덜 죄책감이 들고, 단백질 덩어리니까 다이어트에도 좋을 것 같지 않은가? 운동 후 단백질 보충제로 치킨을 선택하는 사람도 많다. 닭가슴살이 다이어트의 상징처럼 취급되는 것도 이런 이유다. 그런데 정말 구운 치킨은 다이어트에 좋은 음식일까? 정답을 알기 전에 먼저 … 더 읽기

황사와 미세먼지가 다르다고요? 봄이면 어김없이 날씨 예보에서 등장하는 단어들이 있습니다. 바로 ‘황사’와 ‘미세먼지’입니다. 많이들 비슷한 개념으로 알고 있지만, 사실 이 둘은 발생 원인도 다르고 우리 건강에 미치는 영향도 차이가 있습니다. 그런데도 많은 사람들이 황사와 미세먼지를 같은 것으로 혼동하는 이유는 무엇일까요? 이는 두 현상이 모두 공기 중에 떠다니는 작은 입자들이라는 공통점을 가지고 있기 때문입니다. 하지만 알고 … 더 읽기

체중 10kg 감량이면 비즈니스 성공률이 높아집니다 예전의 나는 늘 피곤하고, 무기력한 삶을 살고 있었다. 거울을 보면 축 처진 어깨, 볼록 나온 배, 초췌한 얼굴이 나를 맞이했다. 몸은 무겁고 자신감은 바닥이었다. 하는 일마다 어긋났고, 사람들 앞에 나서는 것도 꺼려졌다. 스트레스를 견디려고 야식과 술에 의지하며 “나는 왜 이렇게 사는 걸까?”라는 질문을 수도 없이 되뇌곤 했다. 그러던 어느 … 더 읽기

30대 당뇨병이 없다는 건 옛말입니다. “30대는 아직 젊으니까 괜찮아.”라고 생각하시나요? 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 그런데 정기 건강검진에서 충격적인 결과를 받았습니다. 혈당 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘었고, 의사는 당뇨병 초기 단계라고 진단했습니다. 그 순간 머릿속이 하얘지더군요. “이제 평생 약을 먹어야 하나? 합병증이 오면 어쩌지?” 두려움이 몰려왔습니다. 하지만 더 놀랐던 건 저만 그런 게 아니었다는 사실입니다. 제 … 더 읽기

엄마들 대부분 모르는 신생아 아토피 관리방법 신생아 아토피 피부염으로 고민하는 엄마들이 참 많습니다. 특히 첫아이를 키우는 엄마라면 아기의 피부가 울긋불긋해지고 거칠어지는 모습을 볼 때 얼마나 마음이 무거울지 충분히 공감합니다. 아기가 불편해하고 가려워할 때마다 부모의 마음은 더 초조하고 불안해질 수밖에 없죠. 하지만 이 증상은 적절한 관리만으로도 충분히 개선될 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 본격적으로 아토피 관리 … 더 읽기

봄이 제철! 쭈꾸미, 더 맛있고 건강하게 즐기는 법 따뜻한 바람이 불어오면 자연스럽게 떠오르는 제철 음식이 있습니다. 바로 쭈꾸미입니다. 봄철 쭈꾸미는 살이 오르고, 맛이 가장 좋을 때라 ‘봄 쭈꾸미’라는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 그런데 단순히 맛있게 먹는 것뿐만 아니라, 좀 더 건강하고 영양적으로 효율적인 방법이 있다면 더할 나위 없을 것입니다. 오늘은 쭈꾸미를 더욱 맛있고 건강하게 … 더 읽기