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푸쉬업 60개, 살 빠질까? 당신이 몰랐던 지방 연소의 비밀 다이어트를 결심하고 운동을 시작하는 많은 사람이 가장 먼저 떠올리는 질문이 있습니다. “푸쉬업 60개 하면 살이 빠질까?” 결론부터 말하자면, 푸쉬업 60개만으로 드라마틱한 체중 감량을 기대하긴 어렵습니다. 하지만 그렇다고 해서 의미가 없는 건 아닙니다. 푸쉬업은 칼로리를 소모하는 것뿐만 아니라 근육량을 증가시켜 지방 연소에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 … 더 읽기

하루 10km 달리기로 4kg 감량?! 당신도 할 수 있는 다이어트 비법 다이어트를 시도해도 쉽게 살이 빠지지 않는다고 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 한 가지 확실한 방법이 있습니다. 바로 하루 10km 달리기입니다. “운동으로 살 빼는 게 쉽지 않다”는 말도 있지만, 꾸준히 10km를 달린다면 확실한 변화를 경험할 수 있습니다. 실제로 하루 10km 달리기로 4kg 이상 감량한 사례들이 다수 … 더 읽기

5km 달리기만 해도 살 빠질까? 과학이 밝힌 충격 진실! 살을 빼고 싶다면 가장 먼저 떠오르는 운동이 아마 '달리기'일 것입니다. 그런데 정말 5km 달리기만으로도 살이 빠질까요? 운동을 시작한 많은 분들이 "매일 5km씩 뛰면 살이 빠지겠지"라고 기대하지만, 현실은 생각처럼 간단하지 않습니다. 오늘은 과학적인 연구와 실제 사례를 바탕으로 5km 달리기의 다이어트 효과를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 5km 달리면 살이 … 더 읽기